Lenda do UFC Rorion Gracie

Um pouco sobre a história pq se tornou uma lenda, e como incentivou vários atletas a praticar o MMA.

Algumas lutas do Hélio Gracie

Vídeo que relata a história do Pai do Jiu Jitsu Brasileiro

Como foi a sua vida, e como foi desenvolvida a sua técnica de JIU JITSU, e como em pouco tempo se tornou o maior lutador da sua época. 

Aula de Jiu Jitsu dia 23/11

JIU JITSU 
 Aula ministrada pelo Guilherme Sanches que e praticante da modalidade há muito tempo.

 
Passou dois vídeos para contextualiza a aula sobre a luta. O pai do Jiu Jitsu brasileiro é Hélio Gracie.

O aquecimento foi realizado como num treino de uma forma mais leve, começou com a uma corrida leve, depois aumentou o ritmo, flexão da coxa, deslocamento lateral, polichinelo lateral e frontal. Depois deslocamento lateral utilizando o quadril, rolamento para frente e trás.

Demonstrou como realizar o Armlock, inicia montado no colega, pegar um do braço do seu colega, e colocará a mão na escápula, após posicionar a mão no peito do colega, cruza a perna, irá puxar o braço colocando no meio da perna, posicionando o polegar para cima. 

Após o movimento do golpe de 100kg, que é realizado com um em cima do outro, uma mão vai atrás da cabeça e a outra passa por cima, travando a cabeça do colega. Através desse que movimento que poderá ser realizado varios golpes.

 Americana e um golpe tendo o inicio igual a da posição do 100kg, uma mão passa por baixo do braço do oponente, e a outra fica ao lado da cabeça do mesmo, assim travando o braço do colega.

 A guarda começa no chão, onde o lutador que se encontra com as costas no solo, irá ficar com a guarda fechada, dominar o braço do oponente para realizar a fuga de quadril, após deverá passar a perna pelo pescoço do colega de luta, trazer o de encontro ao solo e manter o polegar para cima.

 O ultimo golpe realizado foi o mata leão, a sua execução é ficar atrás do seu oponente, realizando um gancho com as pernas, colocar um braço na frente do pescoço, com a outra mão deverá segurar o outro braço, depois colocar essa mão atrás da cabeça, empurrando a mesma para frente, assim travando o seu oponente. 

Sempre lembrando que na escola pode ser aplicado, mas de uma forma lúdica, e com muito cuidado para que não ocorra nenhuma lesão.

Aula de MMA do dia 16/11

MMA

Para o aquecimento foi realizado uma brincadeira, que os alunos se deslocavam pela quadra de vários jeitos, quando chamava um nome, os outros teriam que tentar derruba-lo. 

Os alunos se encontram no chão, um deverá passar o braço por baixo da perna do lado oposto e um braço por trás do pescoço. Era feita uma rotação, onde um montava por cima e tentando prender as pernas e usando chaves na região do pescoço. E a outra com o abdômen na frente da cabeça do parceiro, um braço em volta do ombro e outro em volta do pescoço. Foram realizadas algumas brincadeiras também, para mostrar que e possivel ensina MMA na escola de forma lúdica e prazerosa.

 

Realizou uma serie de golpes de Strikers (percussão) em tabuleiro, fazendo os movimentos de jab direito, upper e gancho. Depois utilizando golpes do boxe. Depois em dupla, um irá segurar o aparador de soco, e o outro realizar a sequência de golpes, realizar de forma mais complexa o que tinha feito na aula passada.

Jab

  

Hook Soco

 

Aula de MMA dia 19/10

UMA BREVE HISTÓRIA DO MMA

MMA sigla que defina a luta que utiliza as técnicas das lutas de chão e em pé. Foi criado na década de 30 pela família Gracie, era chamado de Vale Tudo, mas com o tempo perdeu esse nome, assim passou a chamado Artes Marciais Mistas, o mesmo ficou popularizado apenas em 1993, com o filho de Hélio Gracie, que proporcionou nessa época o acontecimento do primeiro UFC, nos Estados Unidos.

No inicio da aula a professora relata sobre a divisão do MMA que são:

Striker: Golper de Percussão  

CHUTES

SOCOS E OUTROS

Glapping: Chaves e alavancas

 

Aula do dia 19/10

O aquecimento foi técnico, começando uma corrida onde o primeiro comandava o sentido da mesma, e também a velocidade da mesma, depois alternando para a corrida de costas, deslocamento lateral, com elevação de joelho, se arrastando de um lado pra outro da sala, também em duplas puxando o colega para o outro lado da sala, e depois o outro, entre outros.

Atividade em dupla aonde o movimento aprendido será o single leg, um aluno ficará com as pernas abertas em quando o outro passa por baixo. Depois acrescentava fazendo o deslocamento lateral e após agarrando uma das pernas do seu colega.

Depois juntava o que tinha aprendido no primeiro para realizar o segundo que e double leg, pegar com as mãos nas duas pernas do colega para realizar a queda.

O outro exercício foi em dupla, um aluno no chão, e não podia deixar o outro colega que estava em pé tocar no seu abdômen. Depois com um aluno chão e outro deveria subir em cima, assim prendendo sem deixa escapar.

Parte final da aula :

Vivenciamos pouco dos socos de forma rápida, em dupla um realizava a sequencia dos socos e o outro acompanhava com o aparador.