MMA
Para o aquecimento foi realizado uma brincadeira, que os alunos se
deslocavam pela quadra de vários jeitos, quando chamava um nome, os outros
teriam que tentar derruba-lo.
Os alunos se encontram no chão, um deverá
passar o braço por baixo da perna do lado oposto e um braço por trás do
pescoço. Era feita uma rotação, onde um montava por cima e tentando prender as
pernas e usando chaves na região do pescoço. E a outra com o abdômen na frente
da cabeça do parceiro, um braço em volta do ombro e outro em volta do pescoço. Foram realizadas algumas brincadeiras também, para mostrar que e possivel ensina MMA na escola de forma lúdica e prazerosa.
Realizou
uma serie de golpes de Strikers (percussão) em tabuleiro, fazendo os movimentos
de jab direito, upper e gancho. Depois utilizando golpes do boxe. Depois em dupla, um irá segurar o aparador de soco, e o outro realizar a sequência de golpes, realizar de forma mais complexa o que tinha feito na aula passada.
Jab
Hook Soco
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