Kiai2012: Aula do dia 22/03/2012

AULA DE JUDÔ

Início: Saudação

Aquecimento

Em dupla cada um agarrar na gola da blusa ou do Kimono, ou também na manga, e dessa forma poderiam correr, ao ritmo das palmas da professora. Em seguida ela pedia para deitar de barriga para cima, e pra sentar também, mas sem soltar do colega, correr de costas, deitar de barriga para baixo, e sentar sem se soltar.

Após a dupla deveria fazer rolamento para frente ao mesmo tempo e depois continuar correndo, rolamento para traz, e novamente correr e dai fazer um da dupla o rolamento pra frente e o outro o rolamento pra traz, tudo isso sem soltar do colega.

Parte principal

Iniciação pedagógica do rolamento lateral, cabeça apoiada ao ombro, e fixada em direção ao peito, elevar as pernas até encostar ao chão, as pernas tem que fica ou do lado esquerdo ou direito da cabeça, isso vai depender do lado que será realizado o rolamento, por exemplo, se ela for rola para a direita as pernas tem que fica do lado esquerdo da cabeça, e se o rolamento for pra esquerda às pernas tem que se encontra do lado direito da cabeça.

Depois fazer o rolamento, sentado o aluno deveria se impulsiona e rola e após fazer a mesma coisa só que em vez de sentado, ele faria de cocaras.

Em dupla um colega segura o outro em lados contrários, um de cada vez leva-rá o seu oponente até o chão, o seu colega devera bater com mão no chão, e encostar a costa e o queixo devera ficar encostado no peito, e trazer de volta, e assim sucessivamente.

Lutas de crianças e um tipo de pegada.

Um aluno ficara deitado e outro ira imobiliza-lo. Com a coluna apoiada ao tronco do adversário, mãos uma abaixo da cabeça, o que se encontra deitado tentará se livrar da imobilização.