Aula
de lutas dia 10/08/2012
Aquecimento:
Foi baseado na história dos
escravos, então o pegador seria o Capitão do Mato, e o resto seriam os
escravos, e quando um desses escravos fosse pego, teriam que ficar colados na
posição de defesa a cocorinha, e para ser descolado o seu colega primeiro teria
que realizar o movimento de ataque o chute meia lua, depois para descolar teria
que realizar a meia lua e ficar de costa para o seu colega e colocar as mãos
entre as pernas e tocar nas mãos do colega que estava colado, e depois teriam
que fazer uma meia lua e depois, uma armada.
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| Armada |
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| Cocorinha |
Parte
Principal:
A professora pediu para que
os alunos pegassem as cordas e depois montassem um triangulo invertido, e
deveriam se coloca a frente com os pés paralelos, alternando o pé que ira para trás,
a mão e ficara a frente do rosto, e ao contraria da perna que esta na frente.
Após ela ensinou a fazer o chute frontal, e depois fez uma sequencia três gingas
e após realizar a meia lua ou o chute frontal ou benção, isso de forma continua.
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| Ginga |
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| Chute Frontal ou Benção |
Espelho em duplas um iria
realizar os movimentos e o outro iria imitar os movimentos, tinha que conter
tanto movimentos de ataque e defesa, e depois mudando o colega, quem estava
imitando começa a fazer os movimentos para que o colega realize a repetição.
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| Cocorinha |
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| Meia Lua |
Depois trocasse as duplas,
pediu pra que escolhessem quem iria começa atacando e quem iria defender após
um tempo determinado pela professora as duplas trocavam de função.
Parte
Final da Aula:
A professora ensino como
realizar o Au Au pedagógico, coloca primeira a mão depois a outra e tirar os
pés do chão, primeiro um pouco e depois que tentasse tirar mais os pés do chão.
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| Au regional |
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| Au da Angola |
Saudação
Muito legal as animações!
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